Ihr Telefon ist oft der Mittelpunkt Ihres Lebens.
Für manche wird das Telefon jedoch zu einem Teil von ihnen, fast wie ein dritter Arm. Egal, was sie gerade tun oder mit wem sie zusammen sind, sie können nicht anders, als SMS zu schreiben und Feeds zu aktualisieren. Telefonsucht ist ein echtes Problem, das Aufmerksamkeit erfordert.
Den meisten Menschen ist bewusst, wie schädlich die Telefonsucht tatsächlich ist, aber sie können nicht damit aufhören . Einige Experten glauben, es sei vergleichbar mit dem Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören. Selbstverständlich erkranken Sie nicht an Lungenkrebs, wenn Sie Ihr Telefon benutzen, aber viele Ärzte glauben, dass Telefonsucht genauso schädlich für Ihr Leben sein kann.
Telefonsucht ist ein großes Problem mit schwerwiegenden Folgen. Diese Sucht kann eingedämmt werden, ohne Ihr Leben, Ihren Erfolg und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu beeinträchtigen.
Das Ziel dieses Artikels ist es, Sie aufzuklären und wieder auf den richtigen Weg zu bringen.
Symptome einer Telefonsucht
Bevor Sie wirklich herausfinden, wie Sie die Telefonsucht überwinden können, ist es der erste Schritt, zu verstehen, wie Sie feststellen können, ob jemand an einer Telefonsucht leidet.
Hier sind häufige Symptome einer Telefonsucht:
Sie verpassen regelmäßig Teile des Gesprächs
Ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie süchtig nach Ihrem Handy sind, ist, dass Sie regelmäßig Teile von Gesprächen verpassen. Vielleicht werden Sie durch Textnachrichten abgelenkt , vielleicht sind es aber auch die sozialen Medien.
Was auch immer es ist: Wenn Sie sich nicht lange genug von Ihrem Telefon lösen können, um ein Gespräch zu führen, ist dies ein wichtiges Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise an einer Sucht leiden, die Aufmerksamkeit erfordert.
Sie lesen Texte und Kommentare noch einmal
Jeder sollte tagsüber eine festgelegte Zeit haben, um seine Social-Media-Feeds abzuspielen oder zu scrollen. Wenn Sie sich im Laufe des Tages immer wieder dieselben Inhalte ansehen, sind einige Änderungen erforderlich
Manche Menschen lesen alte Textnachrichten oder Social-Media-Beiträge immer wieder. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Telefon so sehr nutzen zu müssen, dass Sie Wege oder Ausreden dafür finden müssen.
Sie suchen grundlos nach Ihrem Telefon
Wenn Sie ständig nach Ihrem Telefon suchen, es aber nicht wirklich brauchen, ist dies ein Problem. Jeder hat das schon einmal gemacht, aber wenn Sie das regelmäßig tun, könnte es symptomatisch für eine größere Sucht sein, mit der Sie zu kämpfen haben.
Wenn Sie nach Ihrem Telefon suchen, weil Sie sich ohne es unwohl fühlen oder weil Sie einen unerklärlichen Zwang verspüren, ist dies eine Sucht, die schnelles Handeln erfordert, um sie zu lösen.
Bewährte Möglichkeiten, die Telefonsucht zu stoppen
Telefonsucht scheint normalerweise harmlos zu sein. Es scheint nichts weiter zu sein als eine Anhängsel an ein Gerät. Herauszufinden, wie man die Telefonsucht überwinden kann, kann sich manchmal unmöglich anfühlen. Dies liegt daran, dass ein Großteil unseres Lebens von Telefonen bestimmt wird.
Hier sind einige bewährte Lösungen zur Verbesserung der Telefonsucht:
Telefoneinstellungen und Telefonverwaltung
Es ist wichtig zu verstehen, wie Sie problemlos mit Ihrem Telefon koexistieren können, denn ob es Ihnen gefällt oder nicht, Mobiltelefone werden bleiben. Der beste Weg, Ihre Telefonsucht einzudämmen, besteht darin, einige der nützlichen Tools Ihres Telefons zu nutzen.
Wenn Sie Ihr Telefon in den „Bitte nicht stören“-Modus versetzen oder Apps stumm schalten, können Sie es leichter über längere Strecken hinweg nutzen, da Sie nicht jedes Mal benachrichtigt werden, wenn Sie eine Nachricht erhalten. Das Löschen von Apps, die Sie nicht verwenden, oder Apps, die Zeit verschwenden, ist ein guter Anfang.
Ob Sie es glauben oder nicht, Ihr Telefon kann Ihnen tatsächlich dabei helfen, Ihre Telefonsucht zu bekämpfen.
Bewahren Sie Ihr Telefon außerhalb der Reichweite auf
Es ist wichtig, dass Sie Ihr Telefon beim Schlafen außer Reichweite halten. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Telefon an einem dafür vorgesehenen Ort abseits Ihres Bettes platzieren. OMOTON bietet mehrere Telefonständer , damit Sie Ihr Telefon bis zum nächsten Tag aufbewahren können.
Wenn Sie sich angewöhnen, Ihr Telefon vor dem Schlafengehen in den Ständer zu legen, können Sie Ihre Sucht überwinden und einen erholsamen Schlaf genießen.
Da Sie nun einige der wichtigen Faktoren kennen, die eine Telefonsucht verursachen, und wissen, wie Sie sie behandeln können …
Worauf wartest du? Handeln Sie! Je länger Sie warten, desto schlimmer wird Ihre Abhängigkeit und desto schwieriger wird es, sie zu beheben. Denken Sie also von uns an Sie daran: Nehmen Sie diese Dinge einen Tag nach dem anderen ein . Das ist alles, was jeder tun kann.
